Totul despre Bike Fit
Ciclismul este mai mult decât o activitate fizică – este un stil de viață. Fie că pedalezi pe drumuri lungi, în competiții sau pur și simplu pentru a te menține activ, poziția ta pe bicicletă joacă un rol esențial în confortul și performanța ta. Aici intervine BIKE FIT-UL– un serviciu care te ajută să obții poziția perfectă pe bicicletă, astfel încât să îți maximizezi fiecare pedală. Hai să îți explicăm cum și in căte moduri îți poate schimba experiența pe bicicletă!
1.Poziționarea Plăcuțelor
Poziționarea corectă a plăcuțelor (cleats) pe pantofii de ciclism este o etapă esențială pentru a asigura un transfer eficient de putere, a preveni disconfortul sau accidentările și a optimiza biomecanica pedalării.
De ce este important să am plăcuțele așezate corect pe pantofi?
• Eficiență maximă: Poziționarea corectă oferă un transfer optim al puterii către pedale.
• Prevenirea accidentărilor: Poziționarea corectă reduce riscul de dureri la genunchi, șolduri sau glezne.
• Confort: Poziționarea corectă asigură o poziție naturală a piciorului în timpul pedalării.
Cum iți poziționăm noi plăcuțele?
1. Identificăm punctele de referință;
2. Poziționăm plăcuțele
3. Fixăm în poziția finală
4. Testăm și ajustăm
Putem să te ajutăm cu următoarele tipuri de plăcuțe:
-toate sistemele Look Keo
-toate sistemele Shimano SPD Road
-toate sistemele Shimano SPD MTB
-Speedplay/Wahoo pedals
-toate sistemele Garmin
Good to know:
• ședința durează aproximativ 30 minute;
• trebuie să ai la tine pantofii de ciclism pe care vrei să punem/aranjăm plăcuțele și o pereche de șosete de ciclism(sa nu fie foarte groase);
• plăcuțe noi, dacă este cazul (întreabă mereu dacă sunt în magazin-ul nostru pe stoc);
• aranjarea plăcuțelor reprezintă un starting point pentru orice BIKE FITT
• putem poziționa, la cerere și contracost, plăcuțe pe mai multe perechi de pantofi în aceeași ședință (dacă de ex. ai două sau mai multe perechi de pantofi).
Preț: 100 lei pentru o pereche, 50 lei fiecare pereche de pantofi extra.
2. Sizing
SIZING-UL este procesul prin care se determină mărimea optimă a cadrului bicicletei, luând în considerare dimensiunile corporale ale ciclistului și stilul său de pedalat. Este un pas esențial pentru asigurarea confortului, eficienței pedalării și pentru prevenirea accidentărilor cauzate de o poziție incorectă.
Pașii principali pe care îi parcurgem în procesul de SIZING:
1. Realizăm diverse măsurători corporale;
2. Interpretăm datele;
3. Alegem mărimea cadrului potrivit pentru tine.
• Pe baza măsurătorilor, se identifică dimensiunea corectă a cadrului (exprimată de obicei în centimetri sau în mărimi standard: S, M, L). Această operațiune se poate face specific pentru un cadru anume sau se pot face recomandări generale (indiferent de brand sau modelul bicicletei)
• Se ține cont de geometria specifică a bicicletei, fie că este vorba despre o bicicletă de șosea, MTB, gravel, trekking, TT sau triathlon.
4. Îti generăm raportul de SIZING.
Când ai nevoie sau ce poți face cu un SIZING?
• Vrei să îți cumperi o bicicletă nouă si nu ști ce mărime?
După ce realizăm raportul de SIZING, vei avea răspuns la această întrebare și vom avea o bază de plecare pentru un BIKE FIT după ce iți achiziționezi bicicleta.
• Vrei să îti realizezi sigur un BIKE FIT cât de cât precis?
După ce realizăm raportul de SIZING, vei putea merge acasă și îți vei putea transpune singur poziția pe bicicleta ta. Această poziție nu este perfectă, ci reprezintă mai mult un punct de plecare către o poziție perfectă.
De ce este important SIZING-UL?
•Confort: Poate previne durerile de spate, genunchi sau mâini cauzate de o poziție incorectă.
•Eficiență: Permite un transfer optim al puterii către pedale.
•Prevenirea Accidentărilor: Reduce riscul de tensiune sau suprasolicitare a articulațiilor.
SIZING-UL este fundația pentru o experiență plăcută pe bicicletă și reprezintă primul pas înainte de un BIKE FIT detaliat. Un sizing corect poate face diferența între o tură confortabilă și una dificilă.
Good to know:
• o sedință durează aproximativ 60 minute;
• trebuie să ai la tine: echipamentul de ciclism( pantaloni, tricou, sosete, pantofi) și o pereche de șlapi. Te poți schimba în echipament în vestiarul nostru special amenajat pentru tine!
• pentru că lucrăm doar pe baza măsurătorilor corporale, nu este necesar să aduci și bicicleta cu tine.
• la finalul ședinței vei pleca cu un raport detaliat, cu toate informațiile necesare pentru ați alege bicicleta potrivită.
Preț: 300 lei
3. Bike Fitting Static: Optimizarea Posturii pe Bicicletă
Ce este un BIKE FIT STATIC?
Bike fitting-ul static este procesul de ajustare a parametrilor bicicletei pentru a se potrivi căt mai perfect cu anatomia, flexibilitatea și stilul de pedalat al ciclistului. Spre deosebire de fitting-ul dinamic, acesta se concentrează pe ajustările realizate într-o poziție statică. Procesul este potrivit pentru entuziaști, amatori și profesioniști, oferind confort sporit, ajutând la prevenția accidentărilor cauzate de o poziție precară, totul la un cost redus.
De ce este important?
O poziție incorectă pe bicicletă poate cauza disconfort, dureri articulare sau musculare și poate afecta performanța. Ajustările corecte optimizează transferul de putere, reduc oboseala și cresc siguranța în timpul utilizării bicicletei.
• Beneficii cheie:
o Creșterea confortului, prin eliminarea punctelor de presiune.
o Reducerea riscului de accidentări.
o Optimizarea biomecanicii.
Ce ne propuneam să realizăm în urma unui BIKE FIT STATIC?
• Să îmbunătățim confortul pe bicicletă: O postură personalizată reduce disconfortul, mai ales în timpul sesiunilor lungi de pedalat.
• Să ajungem la o poziție eficiență: Ajustările corecte asigură transferul optim de energie de la corp către bicicletă.
• Să pedalezi în siguranță: Prevenirea accidentărilor și reducerea riscului de apariție a leziunilor cauzate de o postură incorectă pe bicicletă.
Cum se desfășoară procesul de BIKE FIT STATIC?
1. Efectuăm o evaluarea inițială a ciclistului
Purtăm un dialog pentru a ne cunoaște și pentru a stabili împreună care sunt motivele pentru care ai apelat la un BIKE FIT, ce asteptări ai, ce istoric ai in acest sport, și nu numai.
2. Realizăm măsurători antropometrice;
3. Reglăm plăcuțele pe pantofii de ciclism.
4. Interpretăm datele;
5. Setăm bicicleta conform parametrilor tăi antropometrici;
6. Realizăm o testare statică.
• Te punem să pedaleazi pe trainer pentru a verifica poziția corpului.
• Corectăm mici detalii, dacă este necesar.
• Aici ai un rol esențial în comunicarea senzațiilor resimțite (ex. presiune, disconfort).
• Se fac ajustări suplimentare până când poziția devine optimă.
Ce obți după un BIKE FIT STATIC?
• O poziție personalizată, confortabilă și eficientă.
• Poziționarea plăcuțelor pe pantofi.
• Documentarea tuturor parametrilor ajustați pentru referințe ulterioare.
Am realizat un BIKE FIT STSTIC, ce este important să știu acum?
• De cele mai multe ori corpul are nevoie de câteva ture pentru a se acomoda cu noua poziție și în concluzie primele ture după ce realizăm un BIKE FIT pot părea ciudate. Este important să analizezi aceste senzații și să ne comunici dacă acest deranj persistă pe o perioadă mai lungă de timp.
• Dă-i timp corpului să se adapteze.
• Posibil să ai nevoie de reevaluări periodice, mai ales în cazul schimbării echipamentului. Dacă nu esti sigur când vrei să schimbi ceva care ar putea afecta pozitia ta pe bicicletă, ne poți contacta oricând pentru un sfat.
• După ce realizezi un BIKE FIT STATIC ai dreptul la o reevaluare GRATIS în următoarele 3 luni după Bike Fitting pentru mici reglaje si ajustări.
Good to know:
• o ședință durează aproximativ 2 ore;
• trebuie să ai la tine: bicicleta, echipamentul de ciclism( pantaloni, tricou, sosete, pantofi) și o pereche de șlapi. Te poți schimba în echipament în vestiarul nostru special amenajat pentru tine!
• la finalul ședinței vei avea bicicleta reglată conform măsurătorilor tale.
• la finalul ședinței vei avea cu un raport detaliat, cu toate informațiile referitoare la poziția ta de pe bicicletă.
Preț: 500 lei pentru o bicicletă,
750 lei pentru două biciclete.
4. Bike Fit Dinamic
Ce este un BIKE FIT DINAMIC?
Un Bike Fit dinamic reprezintă ajustarea bicicletei tale pentru a se potrivi perfect nevoilor corpului tău. Nu este doar despre reglarea înălțimii șeii sau a ghidonului. Este un proces personalizat, bazat pe analiza mișcărilor tale pe bicicletă în timp real, care asigură o poziție optimă pentru confort, eficiență și performanță.
Care este diferența între BIKE FIT STATIC și DINAMIC?
Diferența principală este că BIKE FIT-UL STATIC presupune ajustarea bicicletei pe baza măsurătorilor corpului, iar BIKE FIT-UL DINAMIC analizează și mișcările ciclistului în timp real, ajustând poziția în funcție de mai mulți parametrii și variabile biomecanice din timpul pedalării.
De ce este important?
Imaginați-vă o bicicletă care nu se potrivește corpului tău – poate fi prea mare, prea mică sau pur și simplu nu se potrivește stilului tău de pedalare. Acest lucru poate duce la dureri de spate, genunchi sau gât, oboseală prematură și chiar accidentări.
Un BIKE FIT DINAMIC previne aceste probleme, ajutându-te să:
• Pedalezi mai eficient – O poziție corectă îți permite să folosești mai bine energia și să pedalezi mai ușor.
• Eviți durerile și accidentările – Ajustările precise protejează articulațiile și mușchii, reducând riscurile de disconfort sau accidentări.
• Îmbunătățești performanțele – O poziție optimă îți permite să pedalezi mai rapid și mai mult, fără a te simți epuizat.
Cum funcționează BIKE FIT-UL DINAMIC?
BIKE FIT-UL DINAMIC include o serie de pași pentru a-ți analiza postura și mișcările în timp real pe bicicletă, astfel încât să găsim setările care ți se potrivesc cel mai bine. Captura poziției se realizează cu ajutorul unor camere speciale si a unor senzori, care ne ajută să generăm o "copie" 3D a corpului tău. Ulterior după orice modificare adusă bicicletei, realizăm o nouă înregistrare pe care o analizăm.
Cum se desfășoară procesul de BIKE FIT DINAMIC?
1. Realizăm toți pașii din secțiunea BIKE FIT STATIC pentru a avea o poziție de început.
2. Te poziționăm pe bicicletă pe un trainer și te "umplem" de senzori.
3. Tu pedalezi, iar noi iți inregistrăm mișcarea. cu ajutorul camerelor 3D.
4. Analizăm datele și începem să facem ajustăr;
5. Repetăm acești pași până ajungem la o poziție optimă.
Ce beneficii ai de la BIKE FIT-UL DINAMIC?
1. Confort sporit: Ajustările precise reduc punctele de presiune și durerile (spate, genunchi, gât), oferind o experiență plăcută, chiar și pe distanțe lungi.
2. Performanță îmbunătățită: Optimizarea poziției permite utilizarea eficientă a energiei, crescând viteza și rezistența.
3. Prevenirea accidentărilor: Poziția corectă minimizează stresul asupra articulațiilor și mușchilor, prevenind durerea și leziunile cronice.
4. Personalizare completă: Bike Fit-ul dinamic ține cont de anatomia, stilul de pedalare și obiectivele tale, oferind o ajustare unică și personalizată.
5. Eficiență maximă: Unghiurile articulațiilor și mișcările sunt optimizate în timp real, reducând efortul inutil și oboseala.
6. Testare în timp real: Ajustările sunt validate în timp ce pedalezi, asigurând o poziție confortabilă și performantă direct pe bicicletă.
7. Adaptare la echipament: Integrează în mod optim tipul tău de bicicletă, pedale și încălțăminte, pentru o experiență completă și armonioasă.
Ce obți după un BIKE FIT DINAMIC?
• O poziție personalizată pentru bicicleta ta;
• Poziționarea plăcuțelor pe pantofi;
• Documentarea tuturor parametrilor ajustați pentru referințe ulterioare.
• Suport continu în optimizarea poziției pe bicicletă
Am realizat un BIKE FIT DINAMIC, ce este important să știu acum?
• De cele mai multe ori corpul are nevoie de câteva ture pentru a se acomoda cu noua poziție și în concluzie primele ture după ce realizăm un BIKE FITTING pot părea ciudate. Este important să analizezi aceste senzații și să ne comunici dacă acest deranj persistă pe o perioadă mai lungă de timp.
• Poziția ta pe bicicletă se află intr-o continuă schimbare și de multe ori pozitia ta de acum nu este aceeasi cu poziția ta dintr-un an de exemplu. Aceste schimbări se datorează modificărilor tale fiziologice (normale) sau patologice (in urma unei căzături de exemplu). Din acest motiv se recomanda reevaluari periodice sau măcar când au loc schimbări considerabile.
• Dă-i timp corpului să se adapteze.
• Posibil să ai nevoie de reevaluări periodice, mai ales în cazul schimbării echipamentului. Dacă nu esti sigur când vrei să schimbi ceva care ar putea afecta pozitia ta pe bicicletă, ne poți contacta oricând pentru un sfat.
Good to know:
• o ședință durează aproximativ 3 ore;
• trebuie să ai la tine: bicicleta, echipamentul de ciclism( pantaloni, tricou, sosete, pantofi) și o pereche de șlapi. Te poți schimba în echipament în vestiarul nostru special amenajat pentru tine!
• sa nu ai asupra ta (pe cat se poate) elemente reflectorizante.
• la finalul ședinței vei avea bicicleta reglată conform măsurătorilor tale.
• la finalul ședinței vei avea cu un raport detaliat, cu toate informațiile referitoare la poziția ta de pe bicicletă.
• după ce realizezi un BIKE FIT DINAMIC ai dreptul la o reevaluare GRATIS în următoarele 3 luni pentru reglaje si ajustări.
• dacă ai realizat la noi in trecut un BIKE FIT STATIC, poți realiza un BIKE FIT DINAMIC ( pentru aceeași bicicletă) la preț redus.
Preț: 1000 lei pentru o bicicletă,
1300 lei pentru două biciclete.
500 lei daca ai realizat deja un BFStatic